[арве]

Раз обещала - делюсь.
Преамбула.

Я вообще от природы худощавая. Рост 168, вес 60 +- полкило. Но несколько лет назад после сильного стресса подсадила я сердце, и назначили мне кислородный коктейль. Меня с него разнесло за месяц с 48 до 54 размера. А мне, в принципе было по фигу - 54 так 54. Но. Стала я задыхаться по лестницам и т.д. Короче, стала думать над диетами. Большинство из них - не есть после 18 вечера. Ага, счас. Я с работы только после 18 прихожу. И сова. Если я хотя бы в 21 не поем - спать не буду.
 

Диета такая.
1. Отказаться от хлеба, есть хлебцы, если очень надо. Мучное, сдобное, естественно тоже. Для меня самый легкий пункт - не люблю я сдобу.
2. Примерно в 21 вечера, можно в 22, но не позже съедать блюдечко вареных креветок - штук 8 - 15, в зависимости от размера оных. Все. Худела я ооочень постепенно, года два, но радикально, больше не поправлялась. Все остальное ела и пила без ограничений. Ну может быть порции чуть меньше.

Теперь как поправиться. Перемолотые грецкие орехи (наверно можно и другие орехи), растопленный шоколад и растопленный смалец перемешать. Есть по столовой ложке после каждой еды и запивать горячим (чай, какао, молоко на выбор, не кофе). Кормили меня этим в детстве. Гадость, но эффективно. Как действует на взрослых - не знаю, может быть там не одна столовая ложка? Если кому-нибудь поможет, буду рада.