[Осьминогий лось]

Сообщение от Runwen

Локин котенок явно что-то замышляет ^^

а торовский котёнок на него смотрит с готовностью схватить за шкирку и начать нудеть "брат вернись домой" ))

а вот вам достаточно давняя уже запись из блога Эльзы
вот она мне понравилась
хоть и про дамские штучки трёп, но наконец-то конкретика какая-то что ли
да и приятно, что так заботится о читательницах
и эти слова "вот, например, наш домашний ужин" совсем меня порадовали

11/04/14

Чудес не бывает


Тема сегодняшнего поста должна была быть несколько иной, однако недавно я увидела некоторые предположения в СМИ по поводу моего быстрого восстановления после родов и забеспокоилась о том, как эта неверная информация может повлиять на здоровье людей, следующих моему примеру.

Секреты моего восстановления просты:

Во-первых, я много лет активно занимаюсь спортом, поэтому мои мышцы хорошо развиты. Наше тело обладает мышечной памятью. Во время беременности я снизила интенсивность упражнений, а под конец и вовсе не занималась спортом. Такая «база» помогла моим мышцам восстановить прежнюю форму тела. Как вы можете видеть на фото, я действительно была в хорошей форме до беременности. Поверьте, это лучшее, что вы можете сделать для себя. Если вы собираетесь в ближайший период забеременеть, то выделите немного времени из своего графика и займитесь собой. Ваше тело после скажет вам «спасибо», и вы увидите, как быстро оно восстановиться.

Во-вторых, как вам известно, я кормлю грудью двух младенцев, и на это организм затрачивает более 1000 калорий в день. Гормоны в это время работают быстрее, и это так же помогает ускорять процесс восстановления.

В-третьих, знаменитые питательные соки - это ни в коем случае не диета, а лишь хорошее дополнение к ней.
Я беру самые полезные коктейли, чтобы сбалансировать затрату калорий, но при этом кормлю двоих детей, так что мне нужно гораздо больше, чем 2000 калорий в день.

Как вы видите, я не могу себе позволить сесть на диету. Напротив, ем больше, чем обычно, так как мне нужно достаточное количество молока. Все калории, которые я употребляю, «здоровые». Иными словами, я не ем сдобные булочки, пиццу или сосиски с жареным картофелем. Я люблю кокос, авокадо, миндальный крем, бананы, орехи, овсяную кашу на завтрак и сладкое, но при этом не злоупотребляю ним. Вы можете заметить, что всё эти продукты достаточно калорийные и сытные.

Вот, например, наш домашний ужин. Обычно я совмещаю немного белка из мяса или рыбы с множеством овощей, салатов, в частности из цветной капусты. Это очень здоровый и полноценный прием пищи.

Помимо всего вышесказанного, генетика тоже имеет большое значение. Скарлетт Йохансон никогда не будет иметь тело Жизель Бундхен, но они обе замечательные. Так что, дорогие читатели, не позволяйте никому обманывать вас.

Мой совет: питайтесь правильно, больше двигайтесьи наслаждайтесь жизнью в полной мере.
 

---------- Сообщение добавлено в 11:28 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:12 ----------

а эти ответы на вопросы мне совсем доставили счастье )) наконец-то чего я ждала
Индия учит Криса испанскому )) и пытается накормить малышей печеньем
урурур, милотак какая

- MARÍA S.
(Среда, 2 апреля 2014 в 11:17)
Привет, Эльза. Мне нравится твой блог, но из-за нехватки времени я не часто оставляю комментарии. Однако теперь у меня появилась возможность следить за твоими обновлениями в Инстаграме!
Хотела спросить: Крис изучает испанский язык? Вы планируете возвращаться в Испанию?
Огромный поцелуй для трех детишек! Мне очень нравится имя «Тристан»!

- Эльза
Да, Крис достаточно хорошо изучил испанский. Индия хороший преподаватель: если она видит, что папа не понимает по-испански, она тут же повторяет ему по-английски. К примеру: непонятное слово «vamos», на самом деле означающее «let’s go».
Мы не можем говорить о наших планах на будущее, так как многое зависит от нашей работы. Сейчас мы мало времени проводим в какой-либо стране, в основном разъезжаем по съемкам. Но не исключаем Испанию из наших планов, по крайней мере, на некоторое время мы там точно задержимся!
Увидимся в Испании!

________________________________________________

- MER
(Среда, 2 апреля 2014 в 11:24)
Мне нравится имя «Тристан» с тех пор, как я увидела этот фильм (Брэд в этой роли особенно впечатлил, и даже если бы его назвали «Мешок с картошкой», он бы всё так же мне нравился).
У меня вопрос: ты сделала пост о своих любимых местах в ЛА, а будет такой же про Мадрид? Было бы очень интересно!
Целую!

- Эльза
Спасибо за подсказку, я обязательно сделаю такой пост про Мадрид.
Крепко
целую.
___________________________________________________

- HELEN
(Среда, 2 апреля 2014 в 12:28)
Ты большая молодец! Как ты находишь время отвечать на наши вопросы? Как близнецы? Теперь вы, наверное, меньше спите, после рождения малышей?
Ты рассказываешь нам очень интересные детали своей жизни. Например то, что твоя дочь говорит на двух языках, что вас с Крисом познакомил ваш преподаватель, и о том, что он знал, что вы подойдете друг другу. Всё это невероятно интересно!
Ты просто умница! Жду с нетерпением нового поста.

- Эльза
Привет, Хелен. Большое спасибо. Надо сказать, что Индия прекрасно встретила двух своих маленьких братьев. Рядом с ней всегда было много людей, которые уделяют ей много внимания: бабушки, дедушки, наши друзья и мама с папой. Кроме того, её отец сейчас не сильно занят работой, а потому проводит много времени с дочерью. Индия имеет просто потрясающий характер: каждое утро она подходит к их кроватке, гладит их по головке, целует, зовет по имени и предлагает им печенье... очень забавно наблюдать за этим.

 

---------- Сообщение добавлено в 13:00 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:28 ----------



---------- Сообщение добавлено в 14:48 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:00 ----------

 

---------- Сообщение добавлено в 14:49 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:48 ----------

 

---------- Сообщение добавлено в 14:56 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:49 ----------