Цитата:
|
Нет, вы поподробнее, пожалуйста. Вы там выше сказали, что это прямо помереть не встать как плохо, если постоянно этим заниматься. Хочу подробностей.
|
- если вам это в кайф, то висите на здоровье, но если гипертония или еще какие проблемы с сосудами, то пипец.(Возможно кровоизлияние в мозг.)
Есть мнение, что при сколиозе эффективно висеть на турнике, но я не согласна с этим. Лучше вот что:
1.ОБЯЗАТЕЛЬНО записаться в поликлинике на массаж или же пригласить специалиста массажиста на дом и делать массаж курсами по 12-15 сеансов не менее 4-6 курсов в год (перерывы между курсами - 1,5-2 месяца) . При этом массаж желательно делать не только области спины, но и грудной клетки и ягодиц - только тогда эффект будет реально заметен .
2. Посещать занятия по ЛФК (лечебной физкультуре) в поликлинике, дома ПОСТОЯННО и РЕГУЛЯРНО выполнять все упражнения из комплекса, которые Вам покажет инструктор в зале ЛФК.
3.Спать стараться именно на спине, а не на боку или на животе.
4. Постоянно дома приседать у стенки - не отрывая от стены пяток, ягодиц, лопаток и головы, приседать по 15-25 раз в 3 подхода, 2-3 раза в день.
5. Записаться на плавание в бассейн и в летнее время также стараться плавать побольше, особенно на спине и стилем "кроль".
6. Постоянно самостоятельно мысленно себя одёргивать и следить за своей осанкой всегда и везде - сидите ли за книгами, около телевизора, ходите ли по улице, стоите просто у доски и т. д.
А если не секрет,зачем вам это? Если хотите поддерживать физическую форму, то лучше заняться зарядкой,бегом, плаванием.