Цитата:
Сообщение от Den Stranger
Спасибо 
Может будут и еще Тока похудею малость...  |
Дэн, давай ещё!! А с похудением-не парься!
Здесь всё просто:
Сладкое (тут, конечно, мера нужна, но можно и не отказываться) кушать только до 12 дня (это и фруктов касается-глюкоза!!!)
Мясо не совмещать с гарниром (картошка, рис, макароны).Кушать с салатами.
Картошка, рис, макароны, каши (всяческий гарнир)- с салатами или приправами. Если проблем с желудком нет-чем острее, тем круче.Про майонез и кетчуп-забываем.
Молочные продукты-отдельно от всей прочей еды (лучше дни для молочных продуктов устраивать отдельные).
Вода-стакан утром (за 30 мин. до еды) и вечером. В течении дня рекомендуют врачи хлестать воду в огромных кол-вах, лично я не могу- потребности нет и почки не справляются. Поэтому здесь каждый сам определяет...
Худей на здоровье, если есть необходимость.(Мужчинам это делать гораздо проще)
Пэ.Сэ. Дочь-чудо!!!!