Ну....я обычно пробую:
1. Писать стихи. Вполне соответствует твоему первому пункту. Только я их никому не показываю обычно.
2. В моем дневнике записей пара десятков в году. Но это именно те дни, когда очень плохо. Это как выговориться с самой собой.
3. Поставить грустный фильм и реветь в свое удовольствие (помогает не всем, но я обычно в фильмы и книги с головой погружаюсь, так что от себя хоть чуть-чуть отвлекаюсь)
4. Пойти гулять по городу. Просто идти по улицам, куда глаза глядят, хорошо если там людей много...толпа высасывает любые эмоции - и хорошие и плохие.
5. Позвонить подруге, если таковая имеется. Она обычно одна такая, которой можно всегда позвонить. И говорить о чем угодно - она поймет.
6. Зайти на любимый форум в любимый ФК. И найти там новые рисунки и парочку фанфиков
А еще я знаю таких, кто уходит в спортзал и выгоняет из себя все эмоции вместе с потом