Поделюсь своим рецептом сиденья в форуме, мне кажется, он вполне экономичный.
У меня открыто все время одно окно, в котором я просматриваю
Новые треды.
Когда я вижу, что ответили в тему, которая мне интересна, я перехожу по ссылке на последний пост и читаю/отвечаю. После этого я нажимаю стрелочку рядом с кнопкой "Back" браузера и перехожу назад на страницу просмотра новых тредов, таким образом, она берется из кэша, а не с сервера. Время от времени, не очень часто, я обновляю страницу с новыми тредами.
Когда приходит ПМ, я в первый раз открываю новое окно, а после этого новое окно не открываю, а перехожу к уже имеющемуся и обновляю его.